Für die, die begleiten
Was zuhause wichtig ist und wie Sie ihr Kind unterstützen können.
Infos für Eltern
Das Handyexperiment ist eine Chance für Jugendliche, ihre Gewohnheiten bewusst zu reflektieren und zu erleben, wie sich der Alltag ohne Smartphone verändert. Sie als Eltern spielen dabei eine wichtige Rolle: Sie geben Sicherheit, begleiten Ihr Kind durch die 21 Tage und helfen, mögliche Schwierigkeiten gut zu meistern.
Vielen Dank, dass Sie Ihr Kind in dieser Zeit unterstützen!
Ihre Rolle im Überblick
Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, ob es aktiv am 21-tägigen Selbstversuch teilnehmen möchte oder ob eine Teilnahme als Kontrollgruppe besser passt.
Wichtig: Auch Jugendliche, die nicht komplett verzichten möchten, sollten zur Teilnahme an der Kontrollgruppe motiviert werden – denn sie liefern wertvolle Vergleichsdaten. Jede Form der Teilnahme hilft der Studie.
Gerade in den ersten Tagen kann es zu Unruhe, innerem Druck oder FOMO („Fear of Missing Out“) kommen.
Sie unterstützen Ihr Kind, indem Sie Verständnis zeigen, gemeinsam Lösungen überlegen (z.B. Ersatz für Wecker, Uhrzeit, Busplan) und klar klären, wie Erreichbarkeit funktioniert.
Es geht nicht um Kontrolle – Ihre Ruhe und Gelassenheit reichen völlig.
Im Verlauf der 21 Tage helfen Motivation, Gespräche und kleine gemeinsame Routinen.
Viele Eltern berichten, dass der Familienalltag in dieser Zeit ruhiger wird – nutzen Sie das gerne mit.
Die drei Befragungszeitpunkte
Ihr Kind füllt drei kurze, anonyme Fragebögen aus. Damit wird sichtbar, wie sich Stimmung, Schlaf und Wohlbefinden verändern.
1. Vor Beginn (8. Jänner – 23. Feber)
Im Mittelpunkt steht, wie es Ihrem Kind aktuell geht und welche digitalen Gewohnheiten es hat.
2. Direkt nach Ende (24. März)
Wie wirken sich 21 Tage ohne Smartphone kurzfristig aus?
3. Sechs Wochen später (27.-28. April)
Messung der Langzeiteffekte: Was hat sich nachhaltig verändert?
Alle Antworten sind anonym – die Zuordnung der Codes kennt nur die Lehrkraft.
Kontrollgruppe – genauso wertvoll wie die Challenge
Nicht alle Jugendlichen möchten oder können 21 Tage lang auf ihr Smartphone verzichten.
Das ist völlig in Ordnung.
Die Kontrollgruppe ist ein wichtiger Teil der Studie. Sie zeigt, wie sich Jugendliche ohne Verzicht entwickeln und macht wissenschaftliche Vergleiche erst möglich. Sie ermöglicht eine Teilnahme ohne kompletten Smartphone-Verzicht und stärkt die Aussagekraft der gesamten Untersuchung.
Was bedeutet Kontrollgruppe: Du verwendest dein Smartphone in den 3 Wochen ganz normal. Füllst aber trotzdem die 3 Fragebögen aus. Informiere deine Lehrkraft, wenn du Teil der Kontrollgruppe sein möchtest. Die Lehrkraft wird dir dann einen Code zum Ausfüllen der Fragebögen zur Verfügung stellen.
Besprechen Sie mit Ihrem Kind, welche Form der Teilnahme gut passt – Versuchs- oder Kontrollgruppe. Beides ist wertvoll.
FAQ für Eltern
Was passiert mit dem Smartphone meines Kindes?
Es wird ausgeschaltet und sicher verwahrt. Es geht nicht um Strenge, sondern um ein bewusstes Pausieren.
Was mache ich, wenn mein Kind Entzugserscheinungen hat?
Ruhe bewahren, darüber sprechen, kleine Aktivitäten anbieten. Nach wenigen Tagen wird es leichter.
Wie bleibe ich erreichbar?
Vorab gemeinsam entscheiden: Festnetz, Tastenhandy, klare Abhol- oder Treffzeiten.
Muss mein Kind 21 Tage durchhalten?
Nein. Es ist ein freiwilliger Selbstversuch – jeder Tag zählt.
Auch die Kontrollgruppe ist eine wertvolle Form der Teilnahme.
Welche Daten werden erhoben?
Wohlbefinden, Stimmung, Schlaf, Stress, Internetnutzung.
Alles vollständig anonym und wissenschaftlich geprüft.
Wie spreche ich zuhause über das Experiment?
Offen, neugierig, nicht wertend. Viele Eltern erleben, dass Gespräche über digitale Themen dadurch leichter werden.
Mein Kind hat Angst, online etwas zu verpassen – was tun?
Gemeinsam Strategien überlegen: Abmachungen, klare Kontaktwege, offline Aktivitäten.
Diese Sorge ist normal und legt sich meist schnell.
Vielen Dank, dass Sie Ihr Kind beim Experiment unterstützen!
Übersicht Materialien
Für die Vorbereitung:
→ Elternbrief (mehrsprachig)
→ Information zur Studie und den Messzeitpunkten
→ Tipps zum Soft-Start
→ Hinweise zur Erreichbarkeit in den 21 Tagen
Während der 21 Tage:
→ Unterstützungsstrategien für herausfordernde Momente
→ Tipps gegen Entzugserscheinungen
→ Vorschläge für gemeinsame offline Aktivitäten
Nach den 21 Tagen:
→ Reflexionsunterlagen (für Schüler:innen)
→ Hinweise für Gespräche zuhause über die Erfahrungen
Download Materialien
1. Elternbrief
→ alle wichtigen Infos auf einen Blick
DOWNLOAD:
2. Elternbriefe in weiteren Sprachen
→ wichtige Informationen in weiteren Sprachen
DOWNLOAD:
English: Important information for parents
Yкраїнська мова: Важлива інформація для батьків
Türkçe: Ebeveynler için önemli bilgiler
Srpskohrvatski: Važne informacije za roditelj
اَللُّغَةُ اَلْعَرَ بِيَّة معلومات مهمة لأولياء الأمور
DOWNLOAD:
3. Wissenschaftliche Unterlagen für Eltern
→ Was bringt der Handyverzicht ?
DOWNLOAD:
Wissenschaftliche Informationen für Eltern
4. Vorschläge für alternative Tätigkeiten in der Freizeit ohne Handy
→ praktische Tipps für den Familienalltag
DOWNLOAD:
Vorschläge für alternative Tätigkeiten in der Freizeit ohne Handy
5. Häufige Fragen von Eltern
→ als PDF zum Ausdrucken
DOWNLOAD:
